A test alvás közben gyakran elgémberedik, az izmok elernyednek. Még az ágyban fekve nyújtózkodj egy hatalmasat, majd amikor felkelsz, végezz néhány törzsdöntést és guggolást! Nagyon fontos az izmok nyújtása. A tesiórán tanultakat is bevetheted, így minden végtagodat frissnek érzed majd.
 |